GenPI.co 
Kandungan serotonin, dan zat kimia otak dapat membantu mengatur siklus tidur. Antioksidan, dan anti-inflamasi seperti vitamin C dan karotenoid memiliki efek meningkatkan kualitas tidur.
4. Ceri
Buah ini mengandung melatonin, yang dapat membantu mengontrol jam internal tubuh.
5. Susu hangat
Segelas susu membantumu dengan mudah untuk tertidur. Kandungan asam amino triptofan, dapat memproduksi serotonin di otak yang bisa membantu lebih banyak istirahat.
6. Nasi Putih
Nasi putih akan membuat anda mengantuk. Nasi dapat meningkatkan produksi triptofan serta serotonin dalam darah,
7. Selada
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
