GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Nuansa Hari Raya Idulfitri masih berjalan, aneka kudapan lezat yang menggugah selera. Awas berat badan meningkat.
Masyarakat disarankan memperhatikan konsumsi makanan selama lebaran.
Dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga (Unair) Surabaya, Lailatul Muniroh mengatakan, prinsip makan sehari-hari maupun saat momen khusu tak ada perbedaan. Terpenting porsi cukup dan gizi seimbang.
BACA JUGA: Awas Berat Badan Naik Saat Lebaran, Imbangi Makan Buah
Hal tersebut dimaksudkan agar kondisi tubuh tetap sehat. Sebab, makanan yang ada saat Idul Fitri cenderung punya kandungan lemak tinggi.
Apalagi momen lebaran setelah masyarakat menjalankan ibadah puasa Ramadan.
BACA JUGA: Tips Diet Saat Puasa, Kurangi Karbohidrat
"Puasa selama sebulan memicu terjadinya fat loss sehingga dapat menurunkan berat badan yang berlebih. Sementara di hari lebaran tersedia berbagai jenis makanan lezat melimpah," kata Lailatul, Jumat (6/5).
Frekuensi makan meningkat seiring dengan bertamu dan menerima tamu. Sehingga, asupan energi dari makanan akan bertambah dan bahkan berlebih.
BACA JUGA: Intermittent Fasting, Diet Sehat Sekaligus Puasa Ramadan
"Akibatnya, terjadi peningkatan berat badan," jelasnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
