GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Kismis merupakan buah anggur yang dikeringkan dan diambil bijinya. Karena itu, kismis memiliki kandungan gula alami, serat, vitamin, mineral, dan bebas kolesterol jahat.
Selain itu juga mengandung berbagai mikronutrien, seperti magnesium serta antioksidan berupa fenol dan folifenol.
Olahan ini terdapat juga antimikroba yaitu asam oleanolik dan asam linoleik. Manfaatnya bisa untuk membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi.
BACA JUGA: Manfaat Tomat Luar Biasa, Bikin Wajah Glowing
Berikut ini beberapa manfaat kismis untuk tubuh.
1. Membantu meningkatkan energi
Kismis mengandung karbohidrat. Satu setengah cangkir kismis mengandung sekitar 216 kalori dan 42 gram karbohidrat.
BACA JUGA: Air Kelapa Bagus untuk Wanita Haid, Manfaatnya Luar Biasa
Kandungan gula alami pada ismis juga bisa menambah energi untuk tubuh. Sebab itu, kismis merupakan camilan yang bagus.
2. Melancarkan pencernaan
Kismis kaya akan serat. Satu setengah gelas kimis mengandung 2,7 gram serat atau sekitar 6-12 persen dari kebutuhan harian.
BACA JUGA: Manfaat Ikut Trial Tes Rekrutmen BUMN, Jangan Sampai Tak Tahu
Cakupan serat yang cukup dapat membantu mengatasi sembelit, dengan begitu buang air jadi lebih lancar.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
