GenPI.co 
3. Mencegah anemia
Kandungan sumber besi yang ada di kismis dapat mencegah anemia defisiensi. Satu setengah gelas kimis mengandung 1,4 miligram besi.
Jumlah tersebut dapat memenuhi sekitar 7 persen kebutuhan besi harian bagi wanita dan 17 persen pria.
4. Baik untuk kesehatan gigi dan gusi
Penelitian dari Journal of Food Science menemukan bahwa kismis mengandung phytochemical yang bisa membuah gigi dan gusi lebih sehat.
5. Mencegah osteoporosis serta menyehatkan tulang dan sendi
BACA JUGA: Manfaat Tomat Luar Biasa, Bikin Wajah Glowing
Satu setengah gelas kimis mengandung kira-kira 36 miligram kalsium yang mampu memenuhi 5% kebutuhan kalsium per hari.
Kalsium ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang.
BACA JUGA: Air Kelapa Bagus untuk Wanita Haid, Manfaatnya Luar Biasa
Kismis dapat menjadi camilan bagi wanita yang sudah masuk masa menopause, karena dapat mencegah osteoporosis.
6. Membantu mengurangi berat badan
Kismis dapat membantu memperlambat proses pengosongan lambung. Artinya, perut akan lebih lama merasa kenyang. Untuk yang merencanakan diet, bisa mengonsumsinya.
7. Mencegah kerusakan sel dan DNA
BACA JUGA: Manfaat Ikut Trial Tes Rekrutmen BUMN, Jangan Sampai Tak Tahu
Banyak yang belum tahun bahwa kismis kismis kaya kandungan antioksidan alami seperti phenol dan polyphenol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
