GenPI.co 
Jatim.GenPI.co - Insomnia adalah gangguan yang ditandai dengan kesulitan untuk memulai tidur. Kondisi ini jika tidak segera diatasi membuat kualitas tidur terganggu.
Nah, lantas bagaimana mengatasi persoalan insomnia ini?. Ternyata selain menggunakan obat, banyak cara lain untuk mengatasi insomnia loh.
BACA JUGA: Manfaat Kayu Secang Bagi Bayi dan Kulit
Melansir dari klikdokter, berikut ini adalah cara-cara mengatasi insomnia.
1. Cukupi kadar magnesium
Zat magnesium ini bisa ditemui pada sayur-sayuran dan kacang-kacangan. Oleh sebab itu jika kamu mengalami insomnia, ada baiknya sebelum tidur mengkonsumsi ini.
Wanita butuh 310 hingga 320 milligram magnesium per hari, sedangkan pria butuh 400 hingga 420 miligram magnesium per hari.
Ingat, jika ingin konsumsi suplemen magnesium konsultasikan ke dokter.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
