Simak ini Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat, Semoga Bermanfaat

Insomnia adalah gangguan yang ditandai dengan kesulitan untuk memulai tidur. Kondisi ini jika tidak segera diatasi membuat kualitas tidur terganggu.

21 Mei 2021 13:00 21 Mei 2021 13:00
Redaktur: Fitra Herdianariestianto
Reporter: Fitra Herdianariestianto

Ilustrasi Insomnia. Foto: freepik/tirachardz.

Sebab terlalu banyak magnesium bisa menyebabkan kram dan mual.

2. Olahraga sebelum tidur

Kamu coba untuk olahraga sebelum tidur untuk mengatasi insomnia.

Anda dapat mencoba berolahraga pada sore hari atau beberapa jam sebelum waktu tidur malam.

3. Hindari makan sebelum tidur

Mendekati waktu tidur, sebaiknya anda tidak banyak mengonsumsi makanan. Apalagi makanan berat seperti satu porsi piring.

Kamu lebih baik mengonsumsi camilan sehat saat lapar datang di malam hari atau menjelang tidur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News