Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur Jika Ingin Hormonmu Bagus

Lebih baik sebelum tidur tidak menonton televisi, terlebih yang serius dan menegangkan. Nonton film akan memperburuk kualitas tidur kamu. Bisa-bisa terbawa mimpi loh. 

BACA JUGA: Tak Hanya Bisa Buat Melek, Kopi Berkhasiat Kurangi Diabetes

5. Matikan lampu

Tidur dalam kondisi lampu redup dapat membuat tubuh beristirahat total. Cahaya yang dihasilkan dari lampu akan merangsang tubuh kamu untuk tetap terjaga. Sebab itu, lebih baik tidur dengan lampu dimatikan. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News