GenPI.co 
3. Jangan biarkan baju olahraga menempel terlalu lama
Biasanya saat berolahraga akan mengeluarkan keringat terlalu banyak. Ada baiknya menggantinya segera. Sebab, pakaian yang lembap oleh keringat akan menjadi tempat bagi jamur, bakteri, dan kuman.
4. Konsumsi air yang cukup
Saat berolahraga jantung akan bekerja jauh lebih keras, sehingga membutuhkan oksigen lebih banyak. Banyak minum air membantu anda mendapatkan asupan oksigen.
5. Makan makanan sehat
BACA JUGA: KBC Gelar Kontes Ikan Cupang Berhadiah Mobil
Isilah perut sebelum berolahraga. Banyak orang yang menyepelekannya, padahal asupan makanan ini sangat penting untuk mengembalikan otot-otot yang telah bekerja keras selama olahraga.
Mungkin pilihan makanan kaya protein bisa menjadi pertimbangan yang bagus. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
