GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Terkadang orang mengabaikan kurang tidur. Padahal kondisi ini bisa memicu gangguan kesehatan, salah satunya darah tinggi atau hipertensi.
National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa untuk tidur 7-9 jam dalam semalam setiap hari. Bila kurang, risiko penyakit bisa saja muncul.
Bagi yang sudah memiliki riwayat darah tinggi, kurang tidur bisa semakin memperparah kondisi.
BACA JUGA: Ketahui Manfaat dan Risiko Tidur dengan Posisi Duduk
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mengungkapkan, tidur kurang dari tujuh jam dapat meningkatkan risiko darah tinggi. Orang tidur cenderung tekanan darahnya menurun.
Sebuah studi yang dilakukan Sleep Medicine Institute dari University of Pittsburgh menyebutkan, stres dapat memengaruhi tekanan darah tinggi dan kesehatan jantung.
BACA JUGA: Manfaat Baik Tidur Siang untuk Anak, Perhatikan Yuk!
Stres karena kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah sistolik sebesar 10 poin.
Kondisi tersebut dapat saja terjadi, karena saat kurang tidur kemampuan tubuh mengatur hormon stres, yakni kortisol dan andrenaline berkurang.
BACA JUGA: Mitos atau Fakta Tidur Siang Bikin Gemuk
Meskipun demikian, stres karena kurang tidur hanya bersifat sementara. Tapi ingat, kurang tidur terus menerus dalam waktu lama bisa menimbulkan darah tinggi permanen.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
