GenPI.co 
4. Makanan padat gizi
Makan makanan berat setelah tarawih. Perhatikan asupan gizi agar kebutuhan dalam tubuh terpenuhi dengan baik.
“Makanan pokok seperti nasi dan makanan bertumis, bertepung sebaiknya sebagai makanan malam atau selingan malam hari,” katanya.
Khusus untuk pemilik riwayat diabetes ada baiknya memperhatikan 3T, porsi yang sesuai, jenis yang tepat (tidak mudah meningkatkan gula darah), serta jadwal teratur.
Porsi yang tepat bisa diukur dair indeks glikemiknya. Dikatakan tinggi (hiperglikemia) jika diatas 200 mg/d dan rendah jika dibawah 70 mg/dL.
5. 8 gelas Air
BACA JUGA: Asupan Makanan Saat Berbuka Puasa yang Disarankan Ahli
Pemenuhan kebutuhan cairan dengan mengkonsumsi air putih 8 gelas per hari juga penting. Setidaknya agar semua organ tetap berfungsi dengan baik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
