5 Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan, Rasakan Manfaatnya

GenPI.co Jatim - Jalan kaki memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh, terlebih setelah selesai makan.

Berikut ini adalah lima manfaat jalan kaki setelah makan yang ternyata memiliki dampak luar biasa.

1. Mencegah sembelit

Aktivitas fisik, bahkan yang ringan seperti jalan kaki dapat mendorong makanan pada saluran pencernaan.

BACA JUGA:  Camilan Cocok untuk Ibu Hamil, Bisa Meredakan Mual

Hal ini tidak hanya melegakan perut yang begah, tetapi juga membantu keluarnya feses dari tubuh sehingga anda terhindari dari sembelit.

2. Menurunkan risiko diabetes

Studi membuktikan bahwa jalan kaki setelah makan bisa menurunkan kadar gula darah sebesar 12 - 22 persen.

BACA JUGA:  Hukum Orang Belum Melaksanakan Haji Dipanggil Haji Menurut Ulama

Menurut Andrew Reynolds, seorang peneliti dari Universitas Otago, Selandia Baru, kebiasaan ini berpotensi menurunkan risiko diabetes melitus.

3. Mencegah gangguan pencernaan

Melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki ternyata dapat melindungi sistem pencernaan anda.

BACA JUGA:  Waspada! Pola Makanan Hingga Konsumi Alkhohol Bisa Picu Gastritis

Kebiasaan jalan kaki dalam jangka panjang berpotensi mencegah penyakit seperti tukak lambung, sindrom iritasi usus, hingga kanker kolorektal.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News